http://diet13.1000aa.com/ naoのダイエット 体験 記をブログにしました！ いろいろなダイエットで失敗をくり返してきた私ですが、その経験をいかして今回簡単にできるダイエットを紹介する事を決意！！ 少しでも皆さんの参考になる記事が書ければと思います。応援よろしくおねがいします♪ ja Copyright 2007 Tue, 03 Apr 2007 13:27:57 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ダイエット総合案内所 株式会社　プロフィットワン 現在、需要が急上昇しているマンスリーマンションの経営権を販売しております。 経費計上できる点や、運営は信頼できる不動産企業が行うため初めての方でも安心してご利用になれます。]]> http://diet13.1000aa.com/2007/04/link.html http://diet13.1000aa.com/2007/04/link.html Link Tue, 03 Apr 2007 13:27:57 +0900 あまり強くしないようにしましょう。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから ]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_39.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_39.html 立ち仕事編 Thu, 08 Mar 2007 06:59:23 +0900 初めは気持ちいいくらいに楽に伸ばし広げていってください。 相当硬くなっています。 5秒ほどで5回程度行います。 次第に強く行うストレッチを心がけてください。 （いきなり強いストレッチから行うと肩を痛めてしまいます） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ２　胸、肩のストレッチ ①手を後ろに組む ②手のひらを外側に向けて伸ばす これだけでストレッチになります。 無理をしないで楽な伸展から行ってください。 少し手を上に上げるだけでストレッチの強さが変わります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３上腕三頭筋、肩のストレッチ ①バンザイをします ②そのまま片方の肘を頭の後ろで持ちます ③肘を持つ手を引っぱります。ストレッチをします。 体を横に曲げることによりわきの下から体側が伸びます。 左右均等に行ってください。10秒から30秒間。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ４　ふくらはぎのストレッチストレッチ 壁やディスクなどに手をつき片足ずつ行います。角度を変えて負荷をかけます。左右20秒間から30秒間行って下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５　腰部、臀部のストレッチ ①いすに座ったままできます ②足を組みます ③足が上にきている側の手で反対の足を触るように体を曲げます 左右均等に行ってください。10秒から30秒間。 更にその状態で ④首を内側に曲げる と首、腰部、臀部のストレッチになります。 ストレッチをする秒数は一回5秒から30秒間を目安に行って下さい。はじめは短く、次第に長くが基本です。自分のペースに合わせて行いましょう。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_38.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_38.html オフィス編 Thu, 08 Mar 2007 06:56:37 +0900 ゆっくり回しましょう。硬くなった筋肉をゆっくりストレッチ。タオルにお湯を浸し、首に巻いて筋肉を温めましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ２　腕、肩、背中上部のストレッチ 体が温まったらリラックスして行いましょう。思いっきり伸びましょう。5秒間を3回程行いましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３　腰部、大腿部裏側のストレッチ 膝を曲げるスペースがなければ、両膝にゆとりを持って無理なく前屈しましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ４　肩・背中の上部中央・腕・手・指・手首のストレッチ 肩に温かいタオルをかけて行って下さい。気持ちよいストレッチを心がけて下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５　腕裏側、腰部、大腿部裏側のストレッチ ①入浴している状態で行います ②体育座りをします ③腕の内側を上にします ④お風呂のフチをつかむように伸ばします。 膝を曲げるスペースがなければ、両膝にゆとりを持って無理なく前屈しましょう。 ストレッチをする秒数は一回5秒から30秒間を目安に行って下さい。はじめは短く、次第に長くが基本です。自分のペースに合わせて行いましょう。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_37.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_37.html 風呂場編 Thu, 08 Mar 2007 06:54:45 +0900 左右均等に行って来ださい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ２　腕のストレッチ ①四つん這いになります ②手の向いている方向を逆にします（自分側に） ③そのまま体全体を後ろに引っ張るように伸ばします ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３　背中・腰部のストレッチ 背中から腰、お尻、後ろ股にかけてのストレッチが出来ます。 また、お腹シェイプにも有効です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ４　上腕三頭筋・肩のストレッチ 上のイメージで言うと、右ひじから右脇にかけてのストレッチができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５　肩・背中の上部中央のストレッチ 上のイメージで言うと、右肩から肘にかけてのストレッチが出来ます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６　腰部・大腿部裏側のストレッチ 上のイメージからは見づらいのですが、タオルが必須アイテムになります。 ここでは足で引っ張るのでストレッチ用のタオルを用意した方が良いかもしれません。 ここでは、引っ張っている方の足の太ももとふくらはぎ（裏）が伸ばされます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ７　鼠径部のストレッチ ①あぐらをかきます ②両手を足の前に持ってきます ③太もも部分を肘で気持ちいい程度に押します 膝を床につけるように行う方法と軽く上下に蝶々のように膝を動かす方法があります。 ここでは前ももが伸ばされます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ８　大腿屈筋群・臀部のストレッチ ①長座になります ②片足を両手でそれぞれ関節の部分を持ちます ③お腹に足を寄せるように伸ばします これで持っている足の裏太ももを伸ばすことが出来ます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ９　アキレス腱・足首のストレッチ ①クラウチングスタートの格好をします ②両手を伸ばして前に出し、床につけます ③そのまま体全体を前に押します これで上がっている方のふくらはぎが伸ばせます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ストレッチをする秒数は一回５秒から３０秒間を目安に行ってください。 はじめは短く、次第に長くが基本です。 自分のペースで行いましょう。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 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これを20秒間。体を起こすときはゆっくりと膝を深く曲げて起こして下さい。 腰への負担が少なくなります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５　肩、背中の上部中央、腕、手、指、手首のストレッチ ①手を組みます ②手のひらを外側にむけ前に突き出します ③背を引っ張られるように背中を丸くします 背中と手がお互いに引かれるように5秒間行います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６　胸、肩のストレッチ ①後ろで手を組みます ②肘を内側にねじります ③その際胸を張ります このまま5秒間キープして脱力します。 両腕と背中が伸ばされます。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_35.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_35.html 台所編 Thu, 08 Mar 2007 06:48:59 +0900 寝た姿勢で伸びをしましょう。 ゆっくり深呼吸しながら、気持ちのいいところでとめます。そして、ゆっくりと力を抜きましょう。 これを数回繰り返します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３　腰部と大腿部裏側のストレッチ ①仰向けになります ②膝を胸に抱えます 膝の位置を変えて、気持ち良いところを探して、いろいろな角度でストレッチしてみましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ４　殿部のストレッチ 無理せずにゆっくりと行いましょう。 膝の位置を変えることにより、ストレッチの強さが変わります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最後に手と足を上に上げてぶらぶらぶら〜っと振りましょう。 そして、力を抜いてお布団の上にバタンとします。そして掛け布団の上に脚をのせて、全身の力を抜いてリラックス。 あとは、だんだん眠くなって・・・。おやすみなさい。良い夢を・・・。zzz ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 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http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_34.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_34.html 寝る前編 Thu, 08 Mar 2007 06:45:43 +0900 両手を頭の上にして「うー」といいながら状態を伸ばしましょう。 5秒伸ばしたら力を抜きます。3〜4回繰り返しましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ２　片足・片腕ストレッチ 『右手と左足』と言うように、手と脚の反対を交互に伸ばしましょう。 5秒伸ばしたら反対側も伸ばしましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ３　殿部のストレッチ 寝ている間に固まった腰をゆっくりとほぐします。無理せずにゆっくりと行いましょう。 膝の位置を変えることにより、ストレッチの強さが変わります。 左右交互に行い、次第に秒数を伸ばしていきます。10秒〜30秒 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ４　足裏マッサージ 起き上がります。足の土踏まずを親指でセルフマッサージをしましょう。 片足20回程度のマッサージをしたら、反対もマッサージします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ５　全身をほぐします 立ち上がって大きく伸びをしましょう。両手を頭の上に組んで5秒伸ばしたら、力を抜いたら再び伸ばします。5回くらい繰り返します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６　上半身をほぐす 片方のひじをもう片方の手で持って伸ばします。 10秒ほど伸ばしたら、力を抜いて元の位置に戻します。 反対側も同じように行います左右3回くらいしましょう。 ------------------------------------------ ★naoのおすすめダイエット紹介しちゃいます♪ ↓ ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_33.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_33.html 起床時編 Thu, 08 Mar 2007 06:39:48 +0900 ダイエット本 一度読んでみる価値あり！最新ダイエット本の紹介です♪ アミノ コラーゲン ♪アミコラーアミコラー♪テレビCMでおなじみのあの商品の紹介をしています！ チョコレート ダイエット チョコレートでダイエット？！考えられないと思うならのぞいてみて！ いく通りもの方法で自分をキレイにしてくれるチョコレートv キャベツダイエット 「キャベツ＝食物繊維」という意識が一番強いと思いますが、見てください！ キャベツって実は＋αするとこんなにスゴいんです！ 耳ツボダイエット 耳 つぼ ダイエットをやるには・・・電気代かかりません。みため？全然きになりません。つらくもありません。つぼを押していたことすら忘れてしまいます。気づいたときには-○○kg！理想のダイエットです。 りんごダイエット ご ダイエット?成功するはずないじゃん・・・いえいえ、単品ダイエットじゃありません。今はりんごの力が見直されています！リンゴポリフェノールって知ってますか？？ みそダイエット そって日本人にとってとても身近な調味料ですよね？ みそはもともと大豆、大豆そのものも栄養が高いものですが味噌に加工することでうれしい効果が！ 産後ダイエット 我が子はかわいい、でも産後の自分の体系はゆるせない！なんとか若い時の体形に戻りたい！子供の親参加行事に子供と笑顔で参加したい！という方の為に！ ダイエット食品 「ダイエット食品」が一つの名詞になりつつある今、あえて和食をダイエット食品と言わせていただきます！今あなたにダイエットが必要ならまず食事を洋食から、ファーストフードから和食に替えてみて下さい！！生活に嬉しい変化がありますよ♪ 納豆ダイエット 納豆は昔から体に良いとされてきました。納豆のダイエット効果は賛否両論ありますが、納豆は悪くないのです！豆は美味しいし健康にいいんです！これだけは何があっても揺るぎません！ マイクロダイエット 「どんなダイエット商品もつづかなかった・・・」という人に雑誌やテレビなどでその効果が実証されています。「これを最後に！」と思っている方！覗いてみてください。 ------------------------- ★naoのダイエットメルマガを配信中です♪ お得なダイエット商品や裏技ダイエット方法などnaoのオススメをどんどん紹介しちゃいます！→こちらから]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_3.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_3.html ダイエット／美容法 Tue, 06 Mar 2007 11:47:26 +0900 人気blogランキングへ]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_10.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_10.html 管理人コラム Fri, 02 Mar 2007 19:03:03 +0900 人気blogランキングへ]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_9.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_9.html 管理人コラム Fri, 02 Mar 2007 19:02:38 +0900 人気blogランキングへ]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_8.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_8.html 管理人コラム Fri, 02 Mar 2007 19:02:06 +0900 人気blogランキングへ]]> http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_7.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_7.html 管理人コラム Fri, 02 Mar 2007 19:01:38 +0900 一人暮らしの自由生活やりたいほーだいが祟ったのか、 ダイエットと健康のためにもと「体内時計をもとに戻そう！！」 と朝は早く起きて、夜は早めに就寝しようと奮闘してますが、どうにもうまく行きません。 決めた時間に眠れない体になっています。 ダイエットにとって運動や食事制限の他に「眠ること」もとても重要。 「徐々に決めた眠れたら良いかな」 と思い長いスパンを置いてみても、どこかでしてます・・・夜更かし。 若い頃と比べても意思が弱くなっている自分に気づかされる毎日です。 一人暮らしって自由だけど、自由すぎるのも考えものかもしれません。 もし一人暮らしを軽い希望として持っている人がいるとしたら、、 「家族のもとがイチバンいいよ」 といってあげたいな・・ でも、分からないんだよね。実家に居るときって（笑） http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_6.html http://diet13.1000aa.com/2007/03/post_6.html 管理人コラム Fri, 02 Mar 2007 19:00:59 +0900 押し入れを片付けていたら出てきました。 今は新しいデジタル式の体重計使ってるんですが、何処にいったんだろうって思ってて、 まさかこんなところから出てくるとは・・ 二個になってしまいました。 2007.1.25 人気blogランキングへ
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